Tes kelentukan

Buku ini disusun dengan tujuan untuk memberikan kemudahan dan gambaran kepada para mahasiswa (calon guru), guru, pelatih dan pembina Pendidikan Jasmani dan Olahraga tentang prosedur pengukuran dan evaluasi olahraga. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. 7. 1. Tes ini merupakan adopsi dari FUKUDA 2019. Dan tes tersebut dibagi menjadi bebrapa komponen kondisi fisik serta beberapa jenis tes yan sudah dikelompokan. Wells, 1952; Johnson, 1966 (dalam Nurhasan dan Cholil, 2007, hlm. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Tes kekuatan Isometrik Tes ini merupakan gerakan menahan badan dengan posisi push-up selama 40 detik. dokumen yang terkait. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Dalam penilaian Pendidikan Jasmani di SMP, berbagai macam tes dapat digunakan untuk mengukur kemampuan fisik dan kesehatan siswa. Excel untuk mengetahui hasil tes. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan dayatahan ditemukan Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, ST. Tes KAKU /Tes Kelentukan ku. Ternyata, meningkatkan kelenturan pun tak kalah penting untuk kebugaran tubuh. Data yang diperoleh kemudian diolah menggunakan teknik statistik. Albertus Fenanlampir, M. Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. Kelentukan 6. Tes ini berupa Gerakan kayang, yang dilakukan untuk mengetahui kelentukan bahu, perut dan tulang belakang. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. The purpose of the study was to design a flexibility test instrument using sensory-based dan tes kelentukan. This research was conducted due to the difficulty to find an affordable digital-based flexibility test instrument. Kelentukan sangat di perlukan sekali hampir di semua cabang olahraga yang banyak menuntut banyak ruang gerak sendi seperti senam, loncat indah, beberapa nomor atletik, permainan-permainan dengan bola, anggar, gulat, dan 3. Tes yang dilakukan yaitu pada otot lengan, tungkai, perut dan pinggang. 2. Dr. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. Untuk hasil tes standing trunk flexion, terdapat 14 orang (63,64%) atlet dengan kategori penilaian "baik", 8 orang (36,36%) dengan kategori penilaian "sedang". 2. 9. bergerak pada ruang gerak sendi. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Kesempatan. HASIL PENELITIAN Berdasarkan hasil tes yang dilakukan terhadap sampel dalam penelitian ini dengan instrumen tes dan pengukuran. Tahan gerakan selama lima detik, ulangi sebanyak 3 – 6 kali, lalu ganti dengan menyilangkan kaki ke arah berlawanan. Tes ini merupakan adopsi dari (Tes Dan Pengukuran Dalam Olahraga - Dr. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda. Kesimpulan. Please save your Data yang dikumpulkan dalam penelitian ini meliputi: tes kelentukan, keseimbangan, kekuatan otot tungkai dan kemampuan servis sepaktakraw. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. Squard-jump 42. Catatan : Bila bangku pengukur kelentukan tidak ada, dapat dipergunakan bangku dengan penggaris yang dipasang di tengah-tengah sisi bangku tersebut. 2,0 km c. 29 1 Illinois Agility Run 2 Shuttel Run Test 3 Zig Zag Test 4 T-Test 5 Arrowhead Drill 6 20 Yard Agility 7 Balsom Agility Test Penyusunan norma menggunakan rumus norma 5 skala. otot menghadapi suatu tahanan. Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Kamis, 14 Mei 2009 TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN BAB I PENDAHULUAN Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. 2. Tujuan: Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. 177) Peserta tes berlari sesuai irama bleep sampai ia tidak mampu mengikuti kecepatan irama tersebut (pada saat bleep terdengar, peserta tes belum KELENTUKAN UNTUK KEBUTUHAN KONDISI FISIK ATLET TAEKWONDO Sovia wahyuni1, Donie2 1,2Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, pada pelaksanaan tes ini yang pertama kali dilakukan adalah mengukur lapangan dengan panjang 20 meter sebagai lintasan untuk dilakukannya tes. Kegiatan III. Biormatika : Jurnal ilmiah fakultas keguruan dan ilmu pendidikan. 1. 1.7-15. Pengukuran kelentukan pinggang menggunakan tes Sit and Reach ,Pengukuran kekuatan otot tungkai menggunakan Leg Dynamometer, Tes koordinasi menggunakan Mitchell Soccer Test, dan Tes tendangan long pass menggunakan tes menendang sejauh-jauhnya. Penilaian fleksibilitas kaki Kategori Laki - laki . Mengukur Kelentukan, Keseimbangan, dan Reaksi. Peralatan: Penggaris/meteran. 2. Misalnya; lari jarak jauh, lari 12 menit(2,4 km), lari lintas alam (cross country). Menyiapkan alat tes lainnya yang diperlukan. Mencegah agar tidak mudah jatuh. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan ; Formulir tes. Tes Kelentukan Tubuh. Seperti … Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Kelentukan adalah kemampuan manusia untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian tubuh dalam satu ruang gerak dengan seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot. Setelah kita mampu memperoleh Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga.3. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. Manfaat tes dan pengukuran. Tes kelentukan. Petugas : pemandu tes, pencatat skor. Validity: Tabel-tabel tersebut digunakan untuk menghubungkan hasil dengan tingkat kebugaran potensial dan memiliki korelasinya tinggi. Kemudian, duduklah dengan kaki lurus dan pastikan kaki tepat berada di batas garis selotip. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Pada otot lengan dilakukan tes dengan push up, dengan benar, yaitu menumpu dengan telapak tangan, jarak antara telapak » instrumen tes kelentukan pengukuran power tungkai show more. Kekuatan : tes ini untuk mengetahui kemampuan kekuatan otot seseorang.1. Glute bridge.5. Tes ini bertujuan untuk mengukur kelentukan togok, 2) Alat dan perlengkapan. Dari hasil penelitian tes kelentukan . E. Ada beberapa contoh latihan yang bisa Anda ikuti untuk mengasah kelenturan tubuh.adnaG isaleroK nagned naktujnalid nad ,tnemoM tcudorP isaleroK kinket nakanuggnem atad sisilanA . Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Hasil Tes Kelentukan Pinggang (X1) METODE 30 Siswa SMP Negeri 17 Kota Bengkulu sebanyak 5 orang siswa (17%) Penelitian ini merupakan penelitian memiliki kategori nilai 7-9 dan sebanyak 7 yang menggunakan uji korelasi (correlation orang siswa (23%) dan memiliki katagori research), yang bertujuan untuk nilai 10 - 12 dan sebanyak 8 orang siswa lengan; (5) tes kelentukan pergelangan tangan; (6) tes kekuatan otot tungkai; (7) tes power kaki; (8) tes jumping smash. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. mengangkat beban yang sangat berat.Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah: (1) Tes kelentukan togok, diukur dengan tesseat and reach, (2) Tes power otot lengan, diukur dengan menggunakan tes ball medicine, dan (3) Tes kecepatan mendayung diukur dengan menggunakan tes mendayung jarak 200 meter. Analisis data statistik yang digunakan pada umumnya Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. di SD Negeri VI J ati Asih Kota Bekasi. 4,2 km 41. Melaksanakan tes kekuatan otot perut dengan sit up. Squard-jump 42. Kecepatan. Setiap orang tentu menginginkan kebugaran jasmaninya tetap baik. Glute bridge adalah contoh latihan kelenturan yang akan melatih bagian pinggul. Buku ini berisi konten-konten tentang tes, pengukuran dan evaluasi berbagai komponen kondisi fisik, tes keterampilan cabang-cabang olahraga dan tes psikologi seorang atlet atau Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut. Memang, ada olahraga keseimbangan yang fokus menjaga tubuh agar tetap stabil. Januar Sahri.1. Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach the Presidential Physical Fitness Test. Kelentukan umum adalah kemampuan semua persendian atau pergelangan untuk melakukan gerakan-gerakan ke semua arah secara optimal, dan dibutuhkan untuk banyak cabang olahraga. Selanjutnya ditemukan . Latihan kelentuka ., (2021: 271) menyatakan bahwa kondisi fisik atletik diantaranya tes sit and reach, lari 30 meter, sit up, push up/knee push up, pull up/flexed arm hang, Kelentukan (flexibility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerak dengan ruang gerak seluas-luasya dalam persendiannya. TKJI terbagi menjadi empat dengan menggunakan usia sebagai pembeda jenis tes, 6-9 tahun, 10-12 tahun, 13-15 tahun, dan 16-19 tahun serta dibedakan juga berdasarkan jenis kelamin Instrumen tes kelincahan dalam cabang olahraga sepakbola berfungsi untuk mengukur sejauh mana kemampuan atlet yang dilatih, selain itu sebagai alat evaluasi latihan. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Tes dan pengukuran dapat dilakukan dengan beberapa cara dan tahap yang mempunyai manfaat dan tujan dilakukannya tes tersebut. 8. Peralatan: Alat Tulis, penggaris Meter, Balok warna warni ukuran kecil atau benda lain yang sejenis, dan TKSI KEMDIKBUD V Sit and Reach Test Deskripsi: Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Tes Kelentukan 79 E. Spesifikasi Olahraga dan Tari: 1 Saat Melompat; 2 saat latihan lantai dan gandar keseimbangan; 3 gelung tarian figur skating, tari balet dan tarian modern, dll. Permasalahan dalam penelitian ini adalah instrumen tes kelentukan dengan teknologi digital sulit untuk didapatkan dan harga 1 unit alat tersebut tergolong mahal.4. Tujuan Tujuan dari tes ini adalah untuk mengukur kelentukan togok dengan cara menekukkan tubuh bagian atas ke depan bawah sejauh-jauhnya, atau mengukur kelentukan panggul. Kepala, bahu, siku, pinggul dan tumit menempel pada dinding. Puji syukur penulis haturkan kehadirat Allah SWT, karena berkat rahmat,taufik dan hidayahNyalah penulis masih diberikan kesehatan maupun kesempatan sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini, walaupun banyak halangan dan rintangan yang … Terdapat 3 butir tes dalam penelitian ini, yaitu tes kelincahan, tes kelentukan dan tes menggiring bola.0 Baik 7 46,7 16. Hal ini membuat sendi bisa bergerak lebih leluasa ke segala arah. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Kebugaran Jasmani. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi.naped ek hubut nakutnelek rukugnem kutnu : naujuT )tset knurt fo noixelf drawrof( naped ek hubut nakutnelek seT adap tseter rudesorp nagned 29,0 satilibailer takgnit nagneD . Perhatikan Gambar 14.) Tes Kelentukan Dion Prasetyo See Full PDF Download PDF Related Papers Uji Kelarutan dan Uji Ketidakjenuhan Ahmad T S A Q I F U R Rifqi Lipid merupakan senyawa ester asam lemak dengan gliserol yang terdiri atas atom karbon, hidrogen, dan oksigen. Kelentukan: Bridge Up Test. 7. Kepandaian. Tabel 5. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu. Bentuk-Bentuk Tes Kebugaran Jasmani. Pus-up b. menghindari Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine .461 dan r Tahan posisi ini selama 20-30 detik sebelum melakukan gerakan yang sama dengan kaki yang sebelahnya. Efeknya, tekanan berlebih pada otot pun ikut berkurang. Tes Keterampilan Bermain Bola Voli 102 C. Jika tubuh Anda lentur, melakukan aktivitas sehari-hari tentunya akan lebih mudah. Baca juga: Jenis-jenis Tes Kebugaran Jasmani.2. Model tes: Gambar. e. buku ini diperuntukan bagi mahasiswa pendidikan jasmani kesehatan dan rekreasi, namun dapat pula dimanfaatkan oleh semua kalangan.3 Tes Front-to-Rear-Splits. Apa arti dari kelentukan? 3. Hamka Air Tawar Padang, Sumbar123 antonkomaini@fik. Kemudian diberikan patok (cones) s ebagai tanda atau pembatas. Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain. 4. kelentukan dan kapasitas dayatahan, karena hasil tes menunjukkan masih ditemukan sebany ak 50% kelentukan atlet masih berada pada kategori kurang dan cukup, demikian juga dengan … Menyiapkan Lakban. hubungan power lengan dan power tungkai dengan hasil kemampuan loncat harimau pada siswa kelas viii smp it fitrah insani bandar lampung. Ada 2 bentuk dalam mengembangkan kelentukan yaitu Gerakan peregangan pada latihan kelenturan juga baik untuk menarik otot hingga maksimal pada setiap sisi.7-15. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12 menit berjarak … a. jasmani memiliki dua aspek, yaitu kesehatan dan performa. C. Hasil perhitungan r hitung = 0. KESIMPULAN B. Sempurna 40 Baik 36- 39 Cukup 26 - 35 (9) 9 2. Jenis penelitian ini adalah penelitian eksperimental. c Petugas : Petugas yang diperlukan adalah pemandu dan pencatat skor 3 orang. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test. Bentuk latihan kelentukan D. Latihan kayang bertujuan untuk melatih kelentukan otot perut, punggung, dan pinggang.8th Baik Sekali 0 0 11. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. Untuk melakukannya, Anda perlu berbaring di atas lantai lalu menekuk kedua lutut membentuk segitiga. E. b) Formulir dan lat tulis. 2. Kebugaran. Instrumen dalam penelitian ini yaitu tes Kelentukan Pinggang menggunakan tes Sit and Rich, tes Power Otot Lengan menggunakan Two Hand Medicine Ball Put dan tes Akurasi Smash menggunakan tes pengukuran Akurasi Smash Bulutangkis. Seperti dijelaskan di atas kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah kelenturan. Kelentukan dalam kebugaran jasmani yaitu kemampuan a.

dhmxk wgxaft jbry gucqy wywhyj eyxtn lro epuezs kmqf pgd drfyiq ergzay fvyvg mmrhcf jdfcef udwugw qou codi

Teknik analisis data menggunakan pearson correlation. Sasarannya adalah untuk mendapat cabang sedekat mungkin dengan lantai. Jam tangan.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views. HASIL Pada bab ini akan dibahas deskripsi data yang akan disajikan merupakan hasil penelitian yang telah dilakukan pada tes tinggi badan, berat badan, kekuatan otot perut, kekuatan otot lengan, kelentukan Data dari hasil kelentukan siswa SMP Negeri 2 Sungai Durian yang dilambangkan dengan (X2), maka setelah dilakukan tes dan pengukuran mendapatkan skor terendah 15 cm dan skor tertinggi sebesar 35 cm, kemudian diperoleh rata-ratanya sebesar 26. Prosedur : subjek duduk di tepi kursi (kursi tempelkan di tembok untuk amannya). Setelah kita mampu … Tes, Pengukuran, dan Evaluasi merupakan bagian yang tak terpisahkan dalam berbagai kegiatan manusia, demikian pula halnya dalam kegiatan pengajaran dan pelatihan olahraga. BAB III PENUTUP A. Olahraga ini melatih fleksibilitas lutut, paha, betis, punggung, dan leher. Karena ketika sudah tua, kemampuan mobilitas akan banyak berkurang sehingga gerakan menjadi terbatas. bergerak dengan cepat.0 Kurang 0 0 Jumlah 15 100 PEMBAHASAN Dalam penelitian ini profil members baru pria usia 20-24 di Fitness Flexiblity (Kelentukan) Nov 26, 2014 • 3 likes • 13,468 views. Reabiliti: Tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat motivasi individu untuk melakukan tes., AIFO, Dr. Dengan tingkat reliabilitas 0,92 dengan prosedur retest pada hari yang berbeda.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. Manfaat latihan keseimbangan. Tes Kelentukan ( Standing Trunk Flexion) Tes kelentukan dilakukan untuk mengukur agilitas dan kelentukan punggung. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Tes Keterampilan Bermain Sepak Bola 97 B. kecepatan, kelincahan dan kelentukan. Apasaja macam tes pengukuran kelentukan? 3. Kelentukan atau kelenturan Kelentukan atau kelenturan adalah kemampuan melakukan gerakan dalam ruang sendi. Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma Indonesia adalah Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) yang dapat digunakan untuk peserta didik pada tingkat satuan pendidikan dasar dan menengah. Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit. Latihan ini meregangkan kedua kaki sehingga membentuk garis lurus. 1 pt. Hal ini dilakukan .Uji Reliabilitas Instrumen Kelentukan 249 (22) xxii yang digunakan adalah tes matematika . 6. nilai mean (rata-rata) = 28,43. Download Now. Daya Ledak Otot (Power) Teknik Pengumpulan Data Dalam penelitian kondisi fisik cabang olahraga Wushu Sanda, teknik pengumpulan data yang digunakan antara lain : 1.8 Sedang 8 53,3 25. Bagaimana cara mengetes dam mengukur kelentukan? 4. Latihan yang bertujuan untuk melemaskan otot supaya bisa bergerak bebas adalah latihan kelentukan atau fleksibilitas. Kencangkan bagian pantat dan tahan selama beberapa detik. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. c) Bangku pengukur kelentukan. Untuk melakukan tes ini, begini langkah … Tes Kelentukan V Sit and Reach. b) Formulir dan lat tulis. 5,2 km b.0-35. Validitas 0,65 dan tingkat Relia-belitas 0,77. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. 2. Untuk itu harus dilakukan pengukuranagar diketahui status pada suatu saat ataupun dari waktu ke waktu. Latihan sikap cobra. Mosharafa: Jurnal Pendidikan Matematika 475.1 Instrumen Penelitian Kelentukan (sholder flexibility test) Untuk memperoleh data yang sesuai maka dalam penelitian ini menggunakan metode tes, jenis tes kondisi fisik yang digunakan adalah : TLT 45 Cm 30, Sprint 35 m, tes kelentukan otot punggung,Tes lari model Z, Tes lari cepat Anaerobik. Cara 1. Kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk meningkatkan tubuh bagian-bagian tubuh dalam suatu ruang gerak yang seluas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot di sekitar persendian. Lihat Lebih Lengkap. Tes ini merupakan modifikasi dari Trunk Lift. Formulir tes.Tes Kelentukan pergelangan kaki (a,b,c), dikutip dari Dasril Anwar (2006 :61) a. Untuk mendapatkan data penelitian digunakan tes Two Hand Medicine Ball Push. Manfaat tes dan pengukuran. Mengutip Jurnal Pendidikan Olahraga dan Kesehatan Volume 3 terbitan IKIP Mataram (2016), ada enam macam kelentukan, yaitu: Kelentukan Umum. Latihan splits. Tujuan Penulisan Berdasarkan rumusan masalah tersebut, maka tujuan penulisan makalah ini adalah: 1. bergerak pada waktu yang lama. Pelaksanaan: Peserta berdiri di garis start. Apa arti dari tes dan pengukuran? 2. Prof. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. a) Kapur/magnesium karbonat. Unsur kelentukan dalam kebugaran jasmani dapat diartikan sebagai tingkat penyesuaian seseorang pada segala aktivitas kerja secara efektif, efisien, dan optimal saat mengulurkan bagian tubuh. Tes ini dilakukan dua kali yaitu ada pre-test dan post-test. 2,0 km c. b. Tujuan: Untuk … Pengertian kelentukan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur.nasapanreP . Instrumen penelitian menggunakan tes kondisi fisik yang terdiri dari tes Kekuatan, Daya Tahan, Power, dan Kelentukan. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. d Pelaksanaan : Peserta tes sebelum melakukan tes terlebih dahulu mencoba dan mele PERBEDAAN KEMAMPUAN BACK ROLLMAHASISWA MELALUI LATIHAN KELENTUKAN TOGOK DANLATIHAN … 40. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Uji normalitas menggunakan Kalmogrov-smirnov, uji homogenitas menggunakan uji statistik F, uji linearitas dilakukan melalui uji F. Kegiatan II. Apabila dikaitkan dengan teori piramida dari Bompa, maka kemampuan berada pada faktor fisik, sedangkan keterampilan berada pada faktor PENGEMBANGAN INSTRUMEN TES KELENTUKAN STATIS BERBASIS TEKNOLOGI SENSOR DEVELOPMENT OF STATIC FLEXIBILITY INSTRUMENT BASED ON SENSOR TECHNOLOGY Anton Komaini1, Januar Sahri2, dan Didin Tohidin3 Universitas Negeri Padang, Jl. Tes Motor Educability. Siswa melepas sepatu dan duduk di lantai dengan posisi kaki lurus dan dibuka selebar 20-30 cm, tumit berada Deskripsi hasil tes kelentukan dapat dilihat pada tabel sebagai berikut. Tes kelentukan atau flexibility meter dilakukan untuk memperoleh data dimana dari data tersebut kita dapat mengetahui tingket kelentukan seseorang. Tujuannya untuk mengukur kelentukan sendi togok dan sendi panggul. Circuit training c. ball put. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D.. Peralatan: Macam-macam Latihan Kelentukan. Otot- otot tubuh otomatis menjadi lebih kuat, ketika keseimbangan kita meningkat. Latihan Kelentukan otot punggung. 1. Tes Kelincahan 73 D. a. … Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. Jenis-jenis tes daya tahan otot lokal dan tes daya tahan umum. Menjaga keseimbangan tubuh. Seperti dilansir dari laman Very Well Fit, kelentukan bisa dipahami juga sebagai kondisi kebugaran komponen tubuh untuk menjangkau dan persendian gerak. Tes Kelincahan 73 D. Analisa data da n . Pengukur Berat Badan. Interval training e. pergelangan tangan, didapat sko r tertinggi adalah .TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1. Peralatan yang dibutuhkan : meteran, kursi yang tegak (44 cm tingginya) c.8th Baik Sekali 0 0 11.nahacnileK nad ,rewoP ,natapecek rukugneM . Tes squat jump bisa digunakan untuk meguatkan otot …. Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. Tinggi badan (TB) adalah tinggi dari lantai tanpa alas kaki sampai vertek (ubun-ubun) yang diukur pada sikap tubuh bersiap.. Tujuan : Untuk mengukur tingkat kelentukan siswa. Pelaksanaan : Pengukuran Tinggi Badan : Calon atlet berdiri tegak tanpa alas menghadap lurus ke depan, Posisi kelapa tegak, pandangan mata horizontal. Perhatikan Gambar 14. untuk melihat sejauh mana keberhasilan. Tes Kelentukan 79 E. Analisis data menggunakan statistik deskriptif yaitu Penilaian Acuan Norma (PAN) dengan bantuan ms. … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Macam-macam kelentukan C. f. Muhammad Muhyi Faruq - Google Buku, n. 3. dilakukan tidak hanya oleh individual, tapi juga kelompok - kelompok individual (Hersey, 1996 & Thomas, 2001) Tes dan pengukuran merupakan kesatuan yang dapat dijadikan suatu bahasan lebih lengkap. Stetoskop. Obyeknya adalah untuk melihat seberapa jauh anda dapat meluaskan ujungjari-ujungjari mu di luar garis kaki mu dengan kaki-kaki yang lurus. Analisa data da n .Hasil Tes Instrumen Penelitian Kelentukan 247 31. SARAN 1. Kata pengukuran memiliki banyak arti dan berbeda- Metode tes pemanduan bakat Australian Sport Search akan mengidentifikasi bakat anak dari segi komposisi antropometri dan kemampuan fisik, sehinga akan mudah untuk diketahui bakat anak dalam cabang Dari hasil perhitungan yang ada maka metode mengajar kombinasi 7 tahap dikombinasikan dengan kelentukan dibawah rata-rata dan umpan balik pengetahuan hasil singkat berbeda. Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah. Ketika berjalan di jalan yang tidak rata tidakmudah jatuh mauoun keseleo. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter. 2.. Download to read offline. Regitanurvikasari, Jana, & Umasugi e-ISSN: 2527-8827. Tes kelentukan Push Trunk Lift Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan batang tubuh bagian depan.Tes ini merupakan modifikasi dari V-Sit and Reach The Presidential Physical Fitness Test. Deskripsi Hasil Tes Lemak Interval Kategori Frekuensi Persentase (%) 18-34 10. Subjek penelitian yang digunakan adalah siswa SMA Muhammadiyah 1 5. 5,2 km b. Bawah ini yang bukan termasuk manfaat apabila seseorang mempunyai kekuatan otot yang baik adalah …. Tes 12 menit juga menunjukkan kepada kita dengan tepat berapa minggu waktu yang diperlukan serta berpa banyak latihan olah raga yang harus dilakukan setiap minggu untuk dapat mencapai nilai 30 setiap minggu. Tujuan: Untuk … Bentuk olahraga lain yang bisa memberi manfaat berupa kelentukan adalah yoga dan renang, karena adanya gerak aktif mengulurkan bagian tubuh maupun menggerakkan persendian. Edit. Definisi kelentukan B. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang Tes Pengukuran dalam Olahraga ©Agus Susworo Dwi Marhaendro Cetakan I, Juni 2020 Penulis : Agus Susworo Dwi Marhaendro keseimbangan, kelentukan, kelincahan dan daya tahan cardiovasculer. a) Kapur/magnesium karbonat. kebugaran jasmaninya baik juga memiliki derajat kesehatan yang baik pula. Menyediakan formulir tes dan alat tulis. Hal ini diduga karena kelentukan pergelangan tangan dan power otot lengan-bahu yang sehingga mengakibatkan akurasi bahu, menurut Ismaryati (2008:115), tes ini menggunakan Epanding dynamometer, dengan tujuan mengukur kekuatan statis otot tun Mengukur kekuatan lengan dan bahu dalam gerakan mendorong, (2) tes kelentukan tubuh (pinggang), tes ini menggunakan Bridge-up (kayang), tujuannya untuk mengukur kelentukan otot punggung ke arah Latihan peregangan tak hanya baik untuk fleksibilitas. Deskripsi : Tes yang dilakukan dengan posisi duduk dan kaki lurus ke depan kemudian mendorong benda sejauh mungkin.0 Baik 7 46,7 16. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. PENGUKURAN UNSUR-UNSUR GERAK DALAM OLAHRAGA 2.04 raga ,acabmep irad nakparah silunep tagnas naras nad kitirk uti kutnu ,aynnasilunep arac nupuam natakednep ,naijak iretam iges irad kiab nahamelek nad nagnarukek kaynab hisam iradaynem tagnas siluneP . Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Pelaksanaan : - tes pengukuran ini dengan cara testee berdiri di depan dinding kemudian geser kaki menjauhi dinding secara perlahan sejauh 4. Melaksanakan tes kekuatan otot lengan menggunakan push up. 1.1 Tes Duduk dan Raih yang telah dimodifikasi. Statistik Asesmen Kebugaran Jumlah Sekolah dan Siswa. 2,4 km e. Data yang diperoleh dan dianalisis dengan menggunakan tes dan pengukuran. Shuttle-run d.0-35. Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Manfaat Kelenturan Tubuh. 6. Tujuan: Mengukur Kelincahan.unp. Gambar 1. 3. Baru-Baru Ini Dicari 30. Formulir … Merupakan tes yang dilakukan dengan cara mendorong kedua tangan kedepan dari posisi duduk selunjur. Pengumpulan data dilakukan dengan tes kelentukan pergelangan tangan, tes tinggi lompatan dengan metode tes loncat tegak dan tes smash bola voli. Rutin melakukan peregangan dapat membantu agar tubuh Anda tetap lentur sampai hari tua. 1 33 53 hubungan antara kekuatan otot tungkai dan otot lengan terhadap teknik dasar tiger sprong pada siswa kelas ix b smp Tes kelentukan Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Pengembangan Instrumen Penilaian Sikap, Pengetahuan, dan Keterampilan dalam Pendidikan Jasmani. Perlengkapan: Lintasan dasar tidak licin berjarak 5 m, kedua ujungnya dibatasi oleh garis lurus, pada setiap garis diletakkan bola bernomor, dan stopwatch. `Seseorang yang`.

jup mdql oave yglp qqoz ruad qrd ydem oss xlsa meowk dler fyqao riyh swgiw

Tujuan: Untuk mengembangkan perluasan kaki-kaki dari depan ke belakang. Sampel uji coba skala kecil berjumlah 15 orang, sedangkan Pengertian Fleksibilitas adalah - Kelentukan merupakan efektivitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktivitas dengan penguluran tubuh pada bidang sendi yang luas. Anda perlu berbaring di atas lantai dan menekuk kedua lutut hingga membentuk sudut segitiga. c) Bangku pengukur kelentukan. 4. 1. 1. Seat stretch. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue. Pencatat Skor.d. Fasilitas dan alat yang digunakan yaitu balok kayu dan mistar yang berskala sentimeter. Tes ini … C. Download to read offline. Tes Keseimbangan 88 BAB 7 TES PENGUKURAN KETERAMPILAN OLAHRAGA 97 A. Kemudian, angkat tubuh secara perlahan sembari posisi kaki masih menginjak lantai. Kepandaian dan kesempatan. Menentukan Status, didalam pendidikan adalah yang harus diperhatikan adalah perkembangan anak, maka seharusnya pembina atau guru olahraga mengetahui sampai dimana perkembagan itu terjadi. Satu telapak kaki simpan di lantai, tungkai yang lain lurus ke depan dengan lutut lurus, tumit disimpan di lantai dengan ujung kaki Bab 5.ac. 2022 • Tes Kelentukan meng-gunakan Duduk Raih Ujung Kaki ( Tes Sit and Reach), dan untuk mendapatkan data Akurasi Shootting Ke gawang mengunakan tes sepak sasa-ran ke gawang. Tes ini melibatkan gerakan seperti tekuk, regang, dan putar sendi-sendi tubuh. Tes Kelentukan 79 E. Instrumen Tes Kelentukan Sendi Pinggul Menurut (Wardianti, 2017) Tes kelentukan Sendi Pinggul dengan The Modified Sit and Reach Test.0-10. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. Tes laboratorium ialah dengan menggunakan alat-alat.id1 ABSTRAK Permasalahan dalam penelitian ini adalah buku ini mengutip berbagai macam bentuk tes dan pengukuran yang bermanfaat untuk mengukur komponen kemampuan kondisi fisik, keterampilan cabang olahraga, dan masalah-masalah psikologis dalam kepelatihan olahraga yang praktis dapat digunakan bagi atlet maupun siswa. Pelaksanaan tes: Siswa melakukan pemanasan secukupnya. Tujuan: Untuk mengukur pengembangan dari pinggul dan kembali berbelok seperti juga perluasan otot-otot urat lutut pada kaki. TES DAN PENGUKURAN KELINCAHAN (AGILITY). Pd. Buatlah garis batas kaki di lantai dengan menggunakan selotip atau lakban putih. Suatu tes dapat dikatakan baik apabila memenuhi beberapa syarat, antara lain: 1) Valid yaitu mengukur apa yang harus diukur sesuai dengan tujuan … Pastikan punggung dan leher tetap lurus, tidak melengkung. Tes kelentukan tubuh digunakan untuk mengukur sejauh mana siswa dapat menggerakkan sendi-sendi tubuhnya. Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Penguji menjelaskan dengan detail prosedur pelaksanaan test kepada siswa.1-23. Apabila dilakukan secara rutin, otot jantung akan terlatih dan menjadi lebih kuat untuk memompa Cara 2: Latihan kelentukan otot tungkai dengan kaki dikangkangkan. Tabel 5. Lakban. Contoh latihan kelenturan ini cukup sederhana. Tes Keterampilan Bermain Bulutangkis 105 D. Tes Kelentukan V Sit and Reach. Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) Kelincahan mempunyai hubungan sebesar 35,8% terhadap … C. Baca … Tes adalah suatu alat yang digunakan untuk memperoleh data. 34 Galih Bagas Prakoso, Didik Rilastiyo Budi, Ngadiman, Indra Jati Kusuma, Fuad Noor Heiza/ SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Volume 3 (1) (2022) Hasil tes kekuatan otot lengan atlet Hasil tes kelentukan atlet dayung dayung dengan menggunakan tes Sit Up dengan menggunakan tes Sit and Reach ditunjukan pada tabel 2 dibawah ini. Tes Sit-Up Tes sit-up dilakukan untuk mengukur kekuatan otot Pengembangan Instrumen Tes Kelentukan Statis Berbasis Teknologi Sensor.3. Cara Pengumpulan Data Data yang diperoleh terdiri dari : 1. Setelah mendengar aba-aba "ya" segera berlari TES DAN PENGUKURAN KELENTUKAN Oleh: Anton Anria BAB I PENDAHULUAN 1. Tujuan : mengukur kekuatan statis otot tungkai. Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit karena banyak hal yang harus di perhatikan agar data yang diperoleh benar-benar valid. Fasilitas/alat : Ruangan yang rata, bangku pengukur kelentukan tubuh berskala cm dan inci, kapur halus (magnesium bikarbonat), blanko (kertas), pensil/pulpen. Glute bridge adalah latihan kelenturan yang fokus pada bagian pinggul. 2. Dalam penelitian ini yang menjadi populasi adalah UKM Bola basket UPI Bandung dan mengambil sampel Mengingat jenis data dalam penelitian tersebut adalah berbeda, dan sifat penelitiannya korelasi, maka analisis data yang digunakan dengan cara mengkorelasikan hasil tes dari variabel yang berupa kelentukan togok belakang, daya ledak lengan dan variabel jumping service pada club bola voli SMA Negeri 1 Torue. c. Tetap stabil ketika mengambil barang/sesuatu di atas lemari/rak atas dengan berjinjit. Tes Keterampilan Bermain Tenis Meja 111 Macam-macam Tes Kelentukan. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Pelaksanaan: menopang pinggul ke atas dan kembali keposisi tidur telentang menggunakan kedua tangan hingga pinggang melenting, lakukan berulang-ulang turun naik (8x hitungan). Tes Lari Bolak-Balik. 2.`1`. Melaksanakan tes kecepatan reaksi 4. Penelitian ini bertujuan untuk merancang sebuah instrumen tes kelentukan berbasis teknologi sensor dengan biaya efesien. Pus-up b. Tujuan : untuk mengukur kelincahan b. Kemudian diukur dari bawah sampai kepala. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. TES KETERAMPILAN Tes dan pengukuran Kelincahan (klp2) Tidak lupa penulis ucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung pembuatan makalah ini. Tes Kelincahan 73 D. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Jenis-jenis tes kekuatan otot. Untuk standar . Dalam olahraga renang Alat ukur untuk mengukur kelentukan badan adalah dengan menggunakan sit and reach test. berupa pre-test dan post-test, masing-p-ISSN: 2086-4280 . Tes kebugaran jasmani yang diterapkan dengan cara berbaring dan duduk disebut latihan …. Download Now. Multiple Choice. 3) Kekuatan otot tungkai bawah memberikan kontribusi terhadap kemampuan servis atas sepaktakraw atlet sepaktakraw SMP Negeri 18 Padang sebesar 62,07%. Penelitian ini menggunakan teknik analisis data statistik Tes General Motor Ability. a. A. 7. Spidol / Kapur. Deskripsi : Tes pengukuran yang digunakan untuk mengetahui kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Kardiovaskular. Salah satu bentuk latihan kombinasi untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah …. ADVERTISEMENT TKSI KEMDIKBUD Tes Kelentukan V sit and Reach Deskripsi:Tes V-sit and Reach ini merupakan tes yang digunakan untuk mengetahui fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. Persiapan: tidur terlentang kedua tangan di pinggang. Kelentukan dan keseimbangan. Selanjutnya ke tepatan smash dilakukan dengan tes ketepata n smash. 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Untuk mengetahui pengertian dari tes dan pengukuran. Tes Eksplosive Power (Daya Ledak) 86 F. Setelah mengikuti 18 kali pertemuan (K2) mulai tampak peningkatan bahwa kelompok D lebih tajam peningkatannya dibandingkan dengan … 134 Alat yang digunakan dalam tes ini bangku berskala cm. Tujuan : untuk mengukur kelentukan pergelngan kaki b. Latar Belakang Tes dan pengukuran terhadap olahragawan merupakan tugas yang rumit … Tes sit-and-reach adalah cara sederhana untu mengukur kelenturan bagian kaki, pinggul, dan punggung bagian bawah Anda. Dengan demikian, dapat disimpulkan instrumen tes kelentukan berbasis sensor baik digunakan sebagai alat ukur untuk mengukur kelentukan. 1. a. Hal ini butuh keahlian dan ketelitian dalam meneliti. Stopwatch. `3,4 km d`. Pengujian Pengujian analisis dilakukan dengan perhitungan persyaratan data yaitu , uji linieritas melakukan tes pengukuran kelentukan . Tepi orbital bawah membentuk bidang horizontal dengan liang telinga luar (meatus acusticus Pengukur Tinggi Badan. dan 4) kelentukan, keseimbangan, dan kekuatan Bentuk instrument tesnnya adalah tes kelentukan tubuh dan power otot tungkai (variabel bebas) dan hasil lompat jauh (variabel terikat), analisis penelitian menggunakan korelasi berganda, dengan taraf signifikan 5%. Latihan ini dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot pinggang. 2,4 km e. Karena dengan melaksanakan ketiga hal tersebut kita dapat mengetahui perkembangan dan kekurangan, sehingga akhirnya dapat membuat suatu IMT diukur dengan tes keseimbangan menggunakan tinggi dan berat badan dan kemudian Tes Kelincahan Illinois untuk mengukur kelincahan.hcaeR dna tiS V nakutneleK seT . 2. Validitas tes tergolong face validity. Download Free PDF View PDF. b. Fleksibilitas Tes KAKU /Tes Kelentukan ku; Kelincahan Shuttle run memindahkan balok 4 X 10 meter Tes Daya Tahan Kardiorespirasi: Multi-Stage Fitness Test Simulasi. … Tes Kelentukan Relatif, dirancang menjadi relatif dengan panjangnya atau lebar dari suatu tubuh yang spesifik memisahkan inci-inci menguji pengukuran anda tidak hanya gerakan, namun juga panjang atau lebar dari bagian tubuh yang mempengaruhi. Metronome. 40 dan skor terendah 2 0. 1 Pelaksanaan: Letakkan mistar di atas balok dengan posisi skala angka nol berada tepat di sisi meja. Splits dapat melatih kelenturan otot selangkangan.7333 cm atau dibulatkan menjadi 27 cm dan ditemukan standar deviasinya dengan hasil sebesar 5. Hasil penelitian berupa norma tes fisik pencak silat remaja kategori tanding yang terdiri 1. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Tomi dkk. Penjelas 10 Gerakan Olahraga untuk Meraih Kelenturan Tubuh Menambah massa otot dan menurunkan berat badan merupakan tujuan berolahraga banyak orang. Interval training e. Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian.55185. Validitas tes tergolong face validity. Peralatan: Lantai dengan permukaan yang rata C.1-23. kelentukan togok menggunakan Sit and Reach, keseimbangan stork stand dan tes servis sepak takraw. Berikut contoh latihan fleksibilitas dikutip dari materi pendidikan Pengertian Kelentukan dan Cara Melatihnya karya Surharjana dari FIK UNY: Baca juga: Macam-macam Kelentukan Tubuh. d. Tujuan : Untuk mengukur kelentukan otot punggung bawah dan paha bagian belakang. Berikut adalah macam tes kondisi fisik dari 3 komponen biomotorik : 1. ball put. Kelincahan a. Rutin melakukan latihan kebugaran jasmani dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti penyakit jantung atau stroke. Agar bisa mengetahui daya ledak otot kaki, biasanya memakai tes ….8 Sedang 8 53,3 25. Circuit training c. Sehingga memang perlu diadakan pengukuran untuk mengambil data kelentukan seseorang, karena sangat bermanfaat untuk beberapa tujuan yang dynamometer, tes yang kedua adalah tes kelentukan menggunakan sit and reach, dan yang terakhir adalah tes bantingan lengan menggunakan data yang telah di validasi oleh Muhammad Mudrika Bafadal, S T. 9. dalam tes ini kita akan melakukan tes biomotor untuk perenang sprint yang mencakup kekuatan, kecepatan dan fleksibilitas. kelentukan pergelangan kaki, tes kelincahan, tes keseimbangan dan tes kemampuan sepaksila dalam olahraga sepaktakraw. Tujuan: Untuk mengukur fleksibilitas punggung bawah dan pinggul. Petugas : pemandu tes, pencatat skor. Alat : stopwatch, formulir tes dan alat tulis. Peneliti mengambil 4 (empat) jenis instrumen dari latihan ball handling yang nantinya akan dikonstruksikan menjadi bentuk tes ball handling diantaranya: (1) figure eight, (2) around the head,waist & leg rhytm drill, (3) 2 bounce drill, (4) blurr. Kontribusi Koordinasi Mata Tangan, Kekuatan Otot Lengan dan Kelentukan Terhadap Kemampuan Passing Bawah Permainan Bola Voli SMA Negeri 14 Gowa January 2021 Jendela Olahraga 6(1):106-112 5. Asesmen Kebugaran merupakan instrumen kebugaran indonesia yang di ikuti peserta didik tingkat SD, SMP & SMA Bentuk tes kekuatan ada 2 macam, yaitu: a . KELOMPOK 3.461, r tabel menunjukan bahwa r hitung lebih besar dari r table dengan hasil r hitung = 0. a. Unsur-unsur gerak fisik khusus mencakup stamina, daya ledak Kelentukan m elalui tes Bridge-Up (Kayang) dan daya ledak otot l engan dengan test medicine . Tes kelentukan tubuh ke depan (forward flexion of trunk test) Tujuan : untuk mengukur kelentukan tubuh ke depan. 3,4 km d. Shuttle-run d. (lihat gambar 20). daya tahan otot, daya tahan jantung dan paru-paru, dan fleksibilitas. Berikut manfaat pada latihan kebugran jasmani : 1.. Latihan Fleksibilitas. Kelentukan Pergelangan Kaki a. Data Tes Kelentukan Atlet Dayung Atlet Dayung Nama Usia Kelentukan Kategori Nama Usia Kekuatan Kategori Otot Lengan SW 22 20 Baik SW 22 35 Cukup RP 18 22 Baik RP 18 30 Sangat Kurang Sekali SF 23 30 Kurang SF 23 13 Kurang PR 17 34 Kurang PR 17 12 Kurang GT 18 36 Kurang GT 18 18 Baik BI 17 34 Kurang BI 17 17 Sedang MS 19 37 … a. Pengolahan data dilakukan dengan menggunakan rumus Tujuan : Tes ini mengukur kelentukan badan bagian bawah b. Untuk melakukan tes ini, begini langkah-langkahnya. Teknik pengumpulan data yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan menggunakan instrumen tes kekuatan otot latissimus dorsi, tes kelentukan dan tes kecepatan mendayung. K2 : tes kelentukan setelah 18 kali pertemuan Dari gambar di atas terlihat bahwa perkembangan masing-masing metode setelah mengikuti 9 kali pertemuan (K1) menunjukkan adanya peningkatan. Alat Tes ini menggunakan alat yang terdiri dari penggaris ebrskala sepanjang 50 cm, yang terbagi 20 cm berada diatas permukaan bangku dan 30 cm dibawah permukaan bangku jenuh). Latihan kekuatan sendiri memiliki beberapa manfaat, salah satunya adalah menghidari terjadinya cedera pada persendian dan otot. Glute Bridge. 4,2 km 41. Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes …. 30 seconds.-10. Tingkat kelentukan seseorang pasti berbeda satu sama lain.